Планы,планы..

Всем привет)Итак, начинаем с сегодняшнего дня работать над собой и становиться Better Than Yesterday))))

Ближайшие 2 недели я уже распланировала. Начинаем день с контрастного душа, он помогает проснуться, стать бодрее и читала, что он улучшает кровоснабжение, а следовательно и обмен веществ, помогает в борьбе с целлюлитом. Главное, не кидаться в крайности. Начинать нужно с малого, точнее, с комфортных для вас температур. Помните строгое правило: начинаете всегда с горячей воды, заканчиваете холодной, и не стойте под душем с головой (только тело). Потом  ОБЯЗАТЕЛЬНО завтрак)можно съесть яичницу или омлет ли другую белковую пищу, она позволяет дольше сохранить сытость)

На обед и ужин у меня только кефир)

Вечером комплекс упражнений на пресс и на бока))не ленитесь, этот курс занимает немного времени, а результат не заставит себя ждать)В начале, выполняю около половины упражнений(по 20 повторений),в конце этих 2 недель постараюсь выполнять уже все)